Tidur Berkualitas Sebelum Beraktivitas

Tidur Berkualitas Sebelum Beraktivitas

"Tidur berkualitas 1 jam = 12 jam beraktivitas"

Apa kabar sahabatku, semoga kalian baik-baik saja dimanapun kalian berada. Sahabat sekalian tidur sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, kalian tahu kan. Dan bukan hanya para ahli medis, tapi saya yakin kita semua pasti setuju betapa pentingnya tidur untuk kelangsungan kehidupan kita sendiri. Dan Balipijat.com akan mengajarkan bagaimana cara kita "Tidur berkualitas 1 jam = 12 jam beraktivitas".

Ketika tidur kita mendapatkan beberapa manfaat yang sangat penting, diantaranya adalah mengeluarkan racun dari dalam tubuh kita melalui pori-pori maupun napas kita ketika tidur. Mengatur ulang kembali seluruh sistem metabolisme badan kita dengan cara mengistirahatkan 89% anggota tubuh kita yang sebagian besar terdiri dari otot. Meregenerasi sel darah merah segar dan juga sel-sel tubuh kita yang lain yang telah rusak.

Dan apabila hasil dari tidur kalian optimal, maka bukan hanya stamina kalian yang akan pulih, tapi juga kinerja otak kalian akan meningkat. Untuk mencapai level optimal dari hasil tidur kalian maka pola tidur menjadi sangatlah penting, karena  pola tidur ini bisa memberi tubuh kita kesempatan untuk memulihkan dan menghimpun energi kehidupan. Dan inilah perbedaan antara tidur yang berkualitas dan tidak berkualitas. 

Ciri-ciri tidur berkualitas atau tidak : 
  1. Ketika anda terjaga dari tidur anda akan merasa sangat bertenaga dan bukannya lemas.
  2. Tidur anda akan terasa nyenyak sekali dengan tubuh fit, bukannya terasa sakit dan pegal di sekujur tubuh. 
  3. Anda akan Bermimpi indah ataupun tidak bermimpi sama sekali, hal ini bisa meredakan stres anda, sangat berbeda dengan mimpi buruk. 
  4. Sebelum tidur anda positive thinking begitu pula ketika anda terjaga, bukan sebaliknya. 
  5. Ketika terjaga anda akan tetap ingat apa yang harus anda lakukan dan telah anda lakukan. 
  6. Anda akan mendapatkan waktu tidur yang cukup hingga anda merasa telah tertidur lama dan hal ini akan menghapus semua rasa lelah anda, meskipun dalam prakteknya anda hanya Tidur beberapa jam saja. Dan perhitungan standarnya adalah Tidur berkualitas 1 jam = 12 jam beraktivitas
  7. Kinerja otak anda akan meningkat pesat seperti halnya orang yang meditasi. Bukannya semakin lambat berfikir dan timbul rasa malas.
Dan tentunya masih banyak lagi manfaat yang bisa kita dapatkan dari tidur berkualitas. Lalu bagaimana anda bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mendapatkannya :

  1. Jam tidur yang sangat baik dan telah terbukti bisa membantu kita untuk mendapatkan tidur berkualitas. Usahakan tidur jam 08.00 malam hingga jam 01.00 pagi. Maka Usahakanlah terbangun sekitar jam 01.00 pagi hingga jam 03.00 pagi kemudian usahakan tidur kembali hingga jam 04.30 pagi lalu kemudian bangunlah. Usahakan tidur siang antara jam jam 12.30 siang hingga jam 14.30 sore hari dan jangan tidur lagi sebelum jam 08.00 malam. 
  2. Usahakan tidur dengan perut tidak kekenyangan ataupun kosong. Maka tidurlah  3-4 jam setelah anda makan.
  3. Sebelum tidur usahakan membasuh tubuh setidaknya membasuh muka. Karena rasa dingin pada wajah akan merangsang memory otak anda tetap aktif.
  4. Atur pola pikir, lupakan sejenak semua aktivitas atau rencana Anda dengan cara berdikir dalam hati. 
  5. Atur nafas perlahan beberapa kali dan positif thinking dengan berdoa (yang berarti anda masih punya tujuan dalam hidup anda). Pasrahkan semuanya segala persoalan anda dan hidup anda kepada tuhan yang Maha Esa. 
  6. Jagalah suhu tubuh anda tetap dingin, karena itu akan membantu mempercepat proses pemulihan stamina di dalam tubuh anda. (Ingat, dingin tapi bukan kedinginan)
  7. Usahakan tidur miring ke kanan karena akan membantu proses pencernaan sisa makanan.
Nah sahabat sekalian, itulah tadi sedikit ulasan tentang betapa pentingnya tidur berkualitas untuk kelangsungan hidup kita, khususnya untuk kesehatan kita. Dan apabila ada dari kalian yang berminat untuk mempelajari lebih banyak lagi atau ingin mencoba teknik terapi kami, maka segeralah kalian menghubungi kami di Balipijat.com by call/wa/sms 0822-3275-5582

Kami menyediakan jasa terapi pijat panggilan untuk anda sekalian di kota Malang dan sekitarnya. Dan terapi pijat kami bukan hanya untuk capek dan pegal, namun juga bisa mengatasi masalah penyakit luar maupun organ dalam, fisik maupun mental. Kami juga menyediakan herbal berkualitas, mengajarkan olah tubuh, menerapkan sesi konsultasi kesehatan dan trik makanan sehat yang semuanya menunjang kesehatan tubuh anda sekalian. Hubungi kami dan hiduplah lebih sehat berkualitas bersama Balipijat.com. Sekian dari kami, sampai jumpa di artikel berikutnya.

Komentar